跑步机上跑步要穿鞋子吗

跑步机上跑步要穿鞋子，跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，***根据传速带的原理改变而成。

这台跑步机诞生**了现代意义上真正的家用跑步机，欧**家的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。1969年诞生可全球第一台心率训练跑步机，把心率监测安装在跑步机是全世界一大创举，为全世界以后发展健身器材指明了方向.运动时心率是人体状态最好的显示器，在欧美，**心率合理的**自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标。在**截止到2015年只有少数运动者意识到去**自己的运动强度。将自己的运动心率**在合理目标值范围，可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是，运动可以锻炼人的心肺功能，运动适量长期坚持，可以减少各类疾病的发生。

家是每个人最后的灵魂归宿，用自己的方式回家，带上爱和期盼，踏上那条风景最美的路，一路向着温暖出发。

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