含碳水化合物的食物 哪些食物碳水化合物含量高

1、粗粮中 在这些粗粮中，碳水化合物的含量是很多的，比如说玉米、高粱，所以*日做饭的时候，可以适当吃一些玉米和高粱做成的食物。

2、块茎类 比如说土豆，土豆中的碳水化合物含量是很高的，另外地瓜、胡萝卜所含的碳水化合物也极高。

3、谷物类 比如说水稻，就是我们*日吃的大米，还有小麦，就是我们*日吃的白面，以及大麦，这些谷物类也含有大量的碳水化合物。

4、另外在水果类中也含有大量的碳水化合物，比如说葡萄、甘蔗，以及香蕉、西瓜甜瓜中，所含的碳水化合物也是很高的。

花开了，草，却凋谢了，人走了却在无意反了，心如果心碎了，整个人都出窍了。

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