演讲时紧张怎么办

几乎所有的人在演讲时都会有不同程度的紧张情绪，适度的紧张能够让其保持高度的警觉性，有利于能力的发挥。但是如果紧张过度就会影响演讲的效果，给患者造成很大的压力，可以选择尝试腹式呼吸、深呼吸、渐进性肌肉放松训练等方式来缓解紧张情绪。如果经过系统的心理调整，仍然没有办法让自己状态得到改善。必要的时候可以借助药物，可以借助****、美托洛尔、劳拉西泮、奥沙西泮、艾司**、阿普**等来快速的**患者演讲时紧张的情绪。如果患者经常需要去演讲，而且这种紧张的情绪严重影响其学习、工作、生活也可以借助选择性五羟色胺再摄取抑制剂来治疗，如舍曲林、帕罗西汀等。

自己的路自己走自己的路自己走，何必强求有人与你悲欢。自己的伤痛在心房何必强求有人与你共欢度。生命造就了我就是自强，青春给与了我就是美好在前方。有歌欢快地唱，有泪就欢快地流。生命的结果不必总是阳光！

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