脚崴了怎么应急处理

崴脚以后首先要注意的是，不要立即进行热敷，要立即进行冷敷治疗，固定扭伤部位，不要再让扭伤部位受到外部伤害。

脚扭伤恢复期间需要注意：

1、通常扭伤后24小时内，局部可用凉水或酒精冷敷，以促进止血，减少血肿的形成和疼痛。24到48小时之后，才可进行热敷，以改善血液循环。

2、扭伤踝关节后，不要过早下地及持重，避免妨碍其功能的康复。一般要待7到10天扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行。睡眠时，患脚可用枕头垫高，以减少肿胀。

3、行走时要注意路面的高低，光线不好时更应小心，下坡下楼时，脚的跖屈角度不要过大，防止发生扭伤。现在超过一天了的话可以每晚热水洗脚，热毛巾热敷。睡觉时候最好把受伤脚抬高，可以将买的红花油，涂抹在崴的地方。

知道自己的缺陷，试着改变。我想我终究不是在任何场合都游刃有余的女子吧。不会说话，不会交际，不会迎合别人的心情。不乐于接受不熟悉的东西，不依赖不熟悉的人和事，一直都是以一种自私的态度面对很多无可奈何的事。于我，世界太小太小，又太简单。

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