呼啦圈可以瘦肚子上的肉吗

1、呼啦圈这种运动对于腹部赘肉有很好的消除作用，能够通过高强度的运动甩掉局部的赘肉，这种运动方式是非常有效果的，每天要从事这样的运动最少一小时，要有坚强的毅力，将这种运动方式坚持下去，才能达到彻底减肥的效果。

2、期间要配合**饮食方法进行综合调理，可以多吃水果、蔬菜，这些食物当中含热量比较少，对于减少腹部赘肉有很好的帮助，同时配合其他的运动，例如俯卧撑、跳远等，都可以将腹部的赘肉快速消耗掉，必须坚持才会胜利，每天所摄入的食物不要超过400g，否则也影响减肥效果的。

那一年，十五岁的我，一个人坐在火车上，内心迷茫不已，我不知道要去哪，以后的路要怎么走，我想念妈妈，想念朋友，却感觉再也回不去了，最无助的时候遇到一位大哥哥，也许是我的眉目中有太明显的悲伤和无助，火车行了一路，我被开导了一路，当火车到达终点，我的内心一下子轻松了许多，那些悲伤那么无助被火车卸到了一个又一个停靠的小站。

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