跑4乘400接力的技巧

跑4乘400接力技巧：

1、选择反应灵敏的人担任第一棒，可以在听到枪响瞬间，身体可以立刻做出条件反射向前冲；

2、每个等待接棒的选手，必须采取一种可以减少时间耽误以及最顺手的姿势；

3、交接棒时把手臂向后伸直，四指并拢与拇指分开，虎口朝下，掌心对着身后跑来的前一棒；

4、递棒时必须将交接棒空出来的那部分打在接棒人的掌心，被握紧之后才可松手；

5、必须避免掉棒、捡棒的情况发生。

秋天的清晨，空气中夹杂着一丝薄凉。站在窗前，极目远眺，枫林尽染，层层叠叠，透着季节的浓烈，就有如人生，只有用不同的色彩勾勒才会更完美，生命的繁华与没落，都是一种圆满。轻拾一片落叶，那清晰的脉络，便是生命的写意。人生，山一程水一程，辗转间，万千风景已过，只有经历过，懂得过，沉淀着方能生香。

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