糖尿病患者有个比较头疼的问题就是总是不知道要吃什么,吃不好担心营养跟不上,吃的好怕血糖有增高了。尤其是在食物和水果的选择上,高血糖的患者通常都很纠结,不知道到底该吃什么。不过这四种水果能降糖,糖尿病患者不用对水果避而远之。
1、苹果
俗话说 每天一个苹果,医生远离我。没错,苹果是非常好的一种水果,血糖高的人群也可以吃。苹果里面有丰富的果胶和膳食纤维,可以有效的降低胆固醇,维持患者的血糖正常,调节患者的血糖。可以将苹果和芹菜一起榨汁喝,这样效果更好。
2、猕猴桃
猕猴桃含有维生素C等多种维生素,营养全面,属于膳食纤维丰富的低脂肪食品,是糖尿病患者较为理想的水果。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性,对*衡血糖大有裨益。猕猴桃中的维生素C有助于糖尿病增强抗感染的能力,阻断致癌物质在人体内的合成。
3、柚子
吃柚子是可以起到降血糖的功效,首先高血糖的患者血糖升高的一个重要的原因就是胰岛的功能缺失,胰岛素的分泌较低,糖分居高不下。可以多吃一些柚子,吃柚子是可以稳定血糖,防止血糖的波动的,对于糖尿病的患者吃一些柚子是可以帮助糖尿病的患者来降低血糖。
4、火龙果
火龙果是一种味道鲜美、营养价值十分丰富的水果。吃了火龙果之后确实有一定的降血糖功效。火龙果之中含有大量的植物蛋白,花青素、维生素和水溶性膳食纤维,适量的吃一些火龙果可以促进肠道蠕动,并且为人体新陈代谢提供能量,起到一定的抗氧化作用。
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