仰卧起坐对**好吗 经期可以做仰卧起坐吗 仰卧起坐,经期,运动

仰卧起坐是一项可以锻炼腹部肌肉的运动，很多女孩为了练成马甲线，每天都会坚持苦练仰卧起坐。那么，女孩生理期的时候可以做仰卧起坐吗。

仰卧起坐对**好吗

有一定的好处。 

由于**位于盆腔的里面，并且锻炼的主要部位是腹直肌，一般的外部运动基本上是不会对**有伤害的，并不会影响身体的健康，而且适量的做仰卧起坐还能够对我们**有一定的好处，加强我们腹部肌肉的力量。在我们做仰卧起坐的时候，锻炼的是我们腹部的肌肉，当腹部肌肉变得比较结实的时候，可以很好地保护好腹腔内的器官，从而在一定程度上保护我们的**，所以仰卧起坐可以说是一种保健运动。

经期可以做仰卧起坐吗

不可以。 

经期是不可以做仰卧起坐的。在做仰卧起坐的过程中，需要用到腹部肌肉和腰背部肌肉的，若是此期间做仰卧起坐很容易加重女性盆腔内**充血的状态，从而使月经经期延长、月**量增多、可能引起或者加重经期腰痛；而且在此期间做此运动还有一定可能会影响宫腔内**的排出，在挤压的刺激作用下使**逆流而渗入到**肌层，从而使**内膜在**肌层内出现从而导致不良影响。

仰卧起坐能丰胸吗

不能。 仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，对于胸部并没有什么锻炼效果，无法起到丰胸的效果，但是对于**还是有影响的。

仰卧起坐对**有什么影响

帮助**变得紧致 **的主要成分是脂肪和乳腺，仰卧起坐上下起落的动作中，胸部也会随着而有所颤动，对于乳腺发育有一定作用，能帮助**变得更加紧致、坚挺、有弹性，在一定程度上还能帮助减少**下垂现象。 

对于减少副乳的出现 做仰卧起坐达到一定时间时，能够起到增加热量消耗，达到燃烧体内多余脂肪的作用，从而可以帮助塑造好看的身体曲线，帮助身体肌肉的紧实，对于减少副乳和鬼祟肉的出现有帮助。

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