我们常在电视或网上看到扭腰机的锻炼，看上去很迷你，不知道锻炼的效果如何。
在扭腰机上训练时你的腰部会转动，这样能够产生能量消耗，同时身体的其他部位也会跟随一起运动，那么不仅是腰部其他部位也会消耗脂肪，那么是能够减肥的。
即使出汗也不一定能够减肥，汗液的产生和脂肪的消耗没有正相关，所以在某些情况下虽然你没有大汗淋漓，但是这样也是能够消耗能量的，消耗脂肪。
所谓扭腰机主要还是锻炼我们的腰部，有效刺激腰部的肌肉，帮助消耗多余脂肪，收紧腰部的肌肉，帮助瘦腰，三百多千卡的能量消耗也能很好的减肥。
适合运动能力较低，对于减肥有一定需求的人群，它能让你足不出户，一边看电视一边减肥，在时间和空间都更加紧张的现在，无疑是方便快捷的减肥选择。
我们常在电视或网上看到扭腰机的锻炼，看上去很迷你，不知道锻炼的效果如何。
不建议继续锻炼，如果你出现腰疼的情况，我们建议进行全面的检查，以确保你能知晓真实的情况，而不是凭经验或猜测来进行解决，对症下药能够更好的恢复健康，而不至于使情况变得更糟糕。