晚上健身后吃苹果好吗,晚上跑步后可以吃苹果吗 跑步后可以吃苹果吗
苹果是生活中最常见的水果之一，那么晚上健身后吃苹果好吗？
晚上健身后吃苹果好吗
1是可以的，苹果的热量很低，每百克只有不到60千卡，不会对健身的效果造成影响，另外苹果水分很多，能够为身体补充健身中流失的水分。
晚上跑步后可以吃苹果吗
2是可以的，跑步过程中对于心肺的需求很大，**的空气污染又非常严重，苹果能够改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。另外苹果属于碱性食品，能够中和跑步后产生的酸性废物，调节身体酸碱指数，保持健康。
游泳后吃苹果会胖吗
3通常是不会的，苹果的热量很低，仅仅60千卡不足以造成肥胖的问题，其次苹果能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，帮助减肥。
晚上运动完吃香蕉会胖吗
4如果吃香蕉会肥胖，那么为什么还有那么多运动健身爱好者会选择香蕉呢？香蕉属于高GI食物能够长时间的**能量，这样不会导致血糖浓度短时间激增，胰岛素也就不会将糖转化为脂肪了。
苹果是生活中最常见的水果之一，那么晚上健身后吃苹果好吗？
晚上健身完能吃水果吗
5可以吃，但是需要注意不能太多，因为水果中的糖分并不低，如果食用量过大，也会给身体带来不少的糖分，这是对健身不利的。
相关图片
相关单图
热门图文标签
热门图片标签
热门词条推荐
精美图文推荐
作者信息
相关专辑