小腹肌肉疼痛是什么原因,腹部肌肉拉伤多久能好

不少健身的朋友在健身结束后感觉腹部疼痛，那么这是什么原因所致呢？

乳酸堆积

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也就是我们常说的延迟性肌肉酸痛，在力量训练或是大强度训练结束后会，葡萄糖酵解产生的乳酸代谢产物导致肌肉产生酸痛感。

肌肉痉挛

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这与矿物质的缺乏、渗透压调节以及脱水有关，会导致肌肉出现痉挛的状况，而肌肉痉挛往往伴随着剧烈的疼痛。

肌肉损伤

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肌肉拉伤我们应该不陌生，它就是肌肉损伤的一种，突然爆发的动作牵拉撕裂肌束，就会造成肌肉的拉伤，而产生疼痛。

肌肉炎症

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例如**间渗透压产生变化或急性发炎等，都是会造成肌肉的炎症，导致肌肉出现酸痛的情况。

不少健身的朋友在健身结束后感觉腹部疼痛，那么这是什么原因所致呢？

腹部肌肉拉伤多久能好

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严重程度决定恢复的时长，若是轻微的情况一至两周能够恢复，若是严重的话需要两到三个月才能完全康复。

运动养生  

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