**柑可以空腹吃吗？**柑多吃有什么危害 **柑

有些水果空腹吃会伤脾胃，尤其是对于有肠胃不适症状人群。那么，**柑可以空腹吃吗？**柑多吃有什么危害？

**柑可以空腹吃吗

不能。

**柑中含有大量果酸，若是空腹吃会导致消化道黏膜不适应感，甚至可能伤及脾胃引起身体不适应症。

**柑多吃有什么危害

**柑多吃会上火，对于糖尿病以及肠胃不适者建议少吃或是不吃。

对于日常**柑食用量上建议一天最多不超过3个。

吃**柑有什么好处

1、清新口气

新鲜的**柑外表散发一种果香，清新淡雅，而且营养中富含有维生素以及香精油，具有健脾化痰的功效。有些家庭喜欢用橘子皮或是橙子皮放鞋子除臭，甚至泡茶，对于**柑柑皮同样也可以泡茶喝，可以顺气提神。

2、白色的丝络护血管

无论是橙子还是橘子、**柑中的丝络都是有不错的功效，因为其中含有“芦丁”的营养素，能使血管保持正常的弹性，减少血管壁的渗透性，预防心脑血管疾病的发生。

3、缓解痛经

对于**柑缓解痛经一说，貌似很多人都不清楚，这属于中医食疗的范畴。一般是用**柑中的核用来沏茶喝，用量3-5克饮用可以顺气，止痛，同时有驱寒的功效。

4、**柑美容功效很多人都知道，其实其中富含的膳食纤维很高，对于有便秘者饭后1-2小时吃有利于通宿便，同时可以增强肠胃蠕动性，果胶还可降低胆固醇疾病的发生。

**柑  

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