茭白能和胡萝卜一起炒吗？胡萝卜可以和茭白一起吃吗 茭白,胡萝卜

夏天炒茭白是一道下饭菜，而且茭白富含蛋白以及多种微量元素。那么，茭白能和胡萝卜一起炒吗？胡萝卜可以和茭白一起吃吗？

茭白能和胡萝卜一起炒吗

可以啊，非常好吃的。

青椒胡萝卜炒茭白

夏天的快手家常菜，很下饭哦！

食材

主料：青辣椒3个胡萝卜200g茭白2个

辅料：油适量、盐适量

步骤：

1.辣椒切丝。

2.茭白切丝。

3.胡萝卜切丝。

4.锅中倒油，将胡萝卜煸炒半分钟。

5.加入茭白丝翻炒。

6.加入辣椒，翻炒均匀，**盐，炒熟即可。

小贴士

胡萝卜先用油煸炒一下更易于吸收营养。

茭白的食用价值

茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。但由于茭白含有较多的草酸，其钙质不容易被人体所吸收。

茭白的功效

中医认为，茭白味甘，性寒，归肝，脾，肺经。别名出隧、蘧蔬（《尔雅》），绿节（《**杂记》），菰菜、茭首（孟诜），菰首（《本草拾遗》），菰笋、菰手、茭笋（《本草图经》），茭粑（《纲目》），茭瓜、茭耳菜（《植物名实图考》）。有解热毒，除烦渴，利二便。治烦热，消渴，黄疸，痢疾，目赤，风疮等功效。

茭白 胡萝卜  

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