吃什么食物保养**?吃什么食物对**好? **
**是女人重要的器官，尤其要注意保养呵护，否则将来不易生育。那么吃什么食物保养**?吃什么食物对**好?
吃什么食物保养**
**保养可以吃白萝卜，白萝卜不仅可以作为蔬菜食用，更是一剂良药，很多人把白萝卜称为地下小人参，白萝卜水分高，富含维生素C和矿物质，具有防癌功效，可以抵制癌细胞。为了预防**疾病可以多吃白萝卜。
谷类食物也适合**保养。谷类食物富含维生素E、蛋白质及淀粉等物质，维生素E可以抗氧化，促进**细胞生长，有助于**发育及卵巢健康。蛋白质可以保护**正常发育，女性可以多吃玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦及小米等。
**保养还可以吃坚果类食物。坚果被誉为植物精华，富含营养和蛋白质，可以和豆类相媲美，坚果内的维他命E、微量元素可以修复**创伤。不过，坚果油脂多，要合理食用，避免肥胖。
温性水果也适合**保养。女性滋补身体，调养**可以吃温性的水果，避开寒性凉性水果。温性水果水分高，富含了维生素，可以温补内脏，调理内分泌，是**的保健食物。
吃什么食物对**好
专家提醒，女性在*时生活中应该多吃些具有保护**功效的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多注意摄取些有利于**的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。
研究中发现，女性在*时生活中要想保护**健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。比如像维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可帮助女性**的减少患有**肌瘤以及卵巢癌的机率。
然而单纯地依靠从食物中获取是不够的，因此备孕期间的女性朋友在*时生活中应该适量的通过药片的服用来补充充足的维生素，但是在服用之前必须经过医生的指导，以免影响身体的健康。
女人**保养妙招
一、快走30分钟，改善**血液循环每天快步走30分钟，**血液循环速度可提高10%
二、每周游泳一次，提高宫缩能力新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持**内温度。
三、每周做3-4次“暖宫操”方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着*躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉**随身体一起收缩。
四、科学避孕避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染**，让**青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。
五、在排卵期亲热，温暖**一整月性**时出现的**痉挛对**有良性的刺激作用，它相当于一次针对**的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加**血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让**温暖一整个月。
