孕妇可以吃覆盆子吗?孕妇吃覆盆子会怎样? 覆盆子,孕妇

怀孕期间，准妈妈们都对自己的衣食住行十分的小心，很多事情都成为了禁忌，那么孕妇可以吃覆盆子吗？孕妇吃覆盆子会怎么样？

孕妇可以吃覆盆子吗

孕妇一定要慎吃覆盆子，如果不是必须的话，可以不吃的。

如果非要吃，尝尝味道还是可以的。

但是在怀孕初期，一定要记住不要食用覆盆子!

如果孕妈妈患有肾虚火旺以及小便短赤的病症时，一定不要食用覆盆子哦。

食用覆盆子的禁忌

1、肾虚有火，小便短涩者慎服覆盆子。

2、强阳不倒者忌覆盆子。《本草经疏》

3、肾热阴虚，血燥血少之证戒覆盆子。《本草汇言》

4、小便不利者勿服覆盆子。《本草从新》

树莓的营养价值

1. 树莓热量低，所含有的饱和脂肪酸含量也低，但是富含大量的膳食纤维和抗氧化物质。100克的树莓只有52卡路里的热量，但是含有6.5克的膳食纤维，达到16%每日所需的摄入量。

2. 树莓含有很高的多酚类黄酮素，其中包含花青素、鞣花酸(单宁)、槲皮素、没食子酸、生花青素，天竺葵色素、儿茶素、山柰酚和水杨酸。科学研究发现树莓中的抗氧化剂化合物能起到抗癌、抗衰老、消炎和预防神经类疾病的作用。

3. 从树莓中提取的木糖醇是一种低热量的糖，一茶匙的木糖醇只有9.6卡路里，而同等分量的糖含有15卡路里。肠胃吸收木糖醇比普通糖要慢，并且不容易导致高血糖，糖尿病患者也能食用。

4. 新鲜的树莓富含抗氧化物质——维他命C，100克树莓含有26.2毫克维他命C，达到每日所需摄入量的47%。多食用含有维他命C的水果能帮助人体抵抗传染病、消除炎症以及**有害的**基。

5. 树莓中含有的抗氧化维他命有维他命A和维他命E。除了上述的物质外，还包含有其他几种有益健康的多酚类黄酮素抗氧化物质，例如叶黄素、玉米黄质，和Β-胡萝卜素。这些化合物能有效地**促使人体老化和生病的氧**基和活性氧**基。

6. 树莓的氧**基吸收能力值(ORAC value)达到每100克有4900单位ORAC，属于高ORAC水果。

7. 树莓包含大量的矿物质，***钾、锰、铜、铁和镁。钾是人体细胞和体液的重要组成物质，能帮助人体**心跳的频率和血压。铜能促进血液中红细胞的产生。

8. 树莓富含维生素B的复合体和维他命K，同时还有一部分维他命B-6、烟酸，核黄素和叶酸。这些物质能帮助人体中碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢。

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