乌龙茶减肥真的有效果吗? 乌龙茶,减肥,饮食养生,饮食健康
茶是**民族的传统文化，也可以叫做“茶道”，茶道也是就大家熟知的品赏茶的美感之道，对于品茶很多人都喜欢，不同的茶有着不同的效果，今天为大家介绍的是乌龙茶它有什么功效呢？据说有减肥功效哦，是不是真的，看了就知道。
乌龙茶减肥效果是由于它能够将脂肪分解酶，其中的茶多酚单宁酸与脂肪的代谢有紧密亲密的关系，可以降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防朽迈及防癌等作用，实在是不可多得的减肥茶。
乌龙茶减肥方法
天喝1公斤的乌龙茶水，就能有效抑制胆固醇，促进基础代谢与热量消耗，并有助于**压力。喝乌龙茶不但好处多，而且冬夏皆宜。
用餐时饮用最好
用餐搭配乌龙茶，有助于去除食物的油腻。并能增添饱腹感，抑制食欲，避免你吃进太多的东西，所以用餐时是喝乌龙茶最好的时机。
每天餐前喝一杯乌龙茶
一个月可以减肥3公斤。乌龙茶要用90度以上的开水浸泡，要热饮，并且在一个小时内要喝完，减肥效果最佳。
乌龙茶注意事项：
1、泡茶时的水温
泡茶时，水温要**在80℃-90℃左右。这能保证茶叶的有效成分不会被高温破坏掉。而且这个温度有利于泡出一壶好茶。
2、泡茶的时间要**好
我们喝茶的时候，泡茶的时间一定要**好，不能在长，也不能太短，不然口感都会比较不好，茶在泡好后要在半小时到一小时内用完，不然茶中的养分就会流失。
3、乌龙茶的喝法要讲究
乌龙茶最好喝热茶，不加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。
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