降火的食物,降火的食物有哪些,降火吃什么好 吃什么食物降火

炎炎夏日，是一个容易上火的季节。一上火就会产生蝴蝶效应，什么便秘、口臭、嘴角溃乱、痘痘就都出来了。三种美食，还你一身轻松。

绿豆百合汤

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食材：绿豆、百合

功效：解凉、祛痘，适用皮肤过敏者食用。

绿豆，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱有很好的清洁保湿作用。天然的矿物质可给皮肤提供充足的水分，加强皮肤保湿效果。绿豆还能改善色斑，维持皮肤弹性。

百合：富含矿物质、维生素等，这些都是能促进机体营养代谢，增强机体抗疲劳能力，同时能**体内有害物质，延年益寿。味甘味苦，润肺止咳，清热安神。

酸梅汤

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食材：酸梅

功效：从中医学来讲，酸入肝，肝功能不好的可多吃酸性食物，酸梅可*肝降火，健胃消食、滋养肝脏。并且酸梅还是天然润喉药，可滋润缓和咽喉发炎部位，减少疼痛。

四味汁

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食材：芹菜、雪梨、柠檬、***

功效：清热润肤

芹菜,性凉味甘，富含多种矿物质及维生素。具有清热*肝，祛风利湿的功效。芹菜中分离出来的一种碱性成分对人体起到一定的安抚作用，可消除烦躁。

雪梨：性寒味甘，医学研究证明梨有清热润肺、化痰止咳、养血生肌的作用。

柠檬：药用价值高，维生素C、钙、磷、铁、柠檬酸、橙皮苷、钾元素等含量丰富。柠檬皮富含挥发性芳香物质，可生津解暑，开胃醒脾。且柠檬皮还具祛痰功效。

***：富含柠檬酸、苹果酸、钙、镁、锌、碘、维生素C等多种元素，其丰富的抗氧化剂可防止**基对皮肤的破坏，起到美容养颜的效果。且，***具有较强清热解毒、抑制病变的功效。

温馨小贴士

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绿豆是寒性食物，胃寒的人应该少食用；酸梅汤不适合胃酸分泌过多的人食用；四味汁营养价值较高，可以每天喝一杯，但是也不可贪杯哦！

饮食指南  

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