减肥期间可以吃**柑吗,吃**柑可以减肥吗 **柑适合减肥的人吃吗

**柑是生活中一种常见的水果，而现在也正是吃**柑的季节，**柑属于柑橘类的水果，热量比较低，那么减肥可以吃**柑吗？

减肥期间可以吃**柑吗

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减肥期间是可以吃**柑的。

只不过要注意适量就好了，**柑的营养价值丰富，但是热量比较低，并且富含纤维素，减肥期间适量的食用还可以帮助瘦身。

吃**柑可以减肥吗

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适量的食用**柑有助于减肥。

**柑含有的热量低，100克可食用部分含有的热量是44大卡，脂肪含量也比较少。而且还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等营养成分，食用后可以增加饱腹感，减少对其他食物热量和脂肪的摄入。

**柑减肥怎么吃

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1、**柑**，榨汁。取几瓣果肉,把薄膜撕掉，把果粒分开，放到果汁里。

2、把水倒入果汁里，搅拌均匀，再放些糖到果汁里，搅拌均匀。

3、水不要倒太多，不然没果味了。糖不要放太多，会太甜没果香了，糖也不要放太少了，果汁因为加了水会变酸一些。所以要加糖，不然不甜不好喝。

饮食指南  

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