保养卵巢吃什么食物最好 多吃12种食物保养卵巢 多吃12种食物保养卵巢

月经量少意味雌激素减少，多数意味着女性雌激素水*发生变化、降低，卵巢功能减退。那么卵巢保养吃什么好？下面一起来看看吧。

百合茯苓

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百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质的生长，缓**疗反应。茯苓，性甘、淡、*，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。

百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水*，抑制卵巢囊肿的产生。

野葛根

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野葛根，尤其是泰.国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

维生素

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维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

黄瓜

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黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

饮食指南  

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