无花果干吃了会发胖吗,无花果干每天吃几个 无花果干吃了会发胖吗

无花果干很多人都吃过，比新鲜的无花果甜一点，大部分人喜欢吃，是*时的休闲零食，那么无花果干吃了会发胖吗？下面就一起来看看吧！

无花果干吃了会发胖吗

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吃多了会胖。

无花果干的含糖量可达28%，其中大部分是果糖和葡萄糖，这些糖类都属于简单糖类，食用后很容易被人体消化吸收，能为机体提供能量。而吃多了无花果干，摄取大量糖分，会导致人逐渐变胖。

无花果干每天吃几个

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建议每日5~10粒即可。

多食易胖，而且多食无花果干还易上火，因为食用高糖分的食物容易滋沥脾胃，增加脾胃的湿热之气，并且出现不宜消化的现象，一旦食用一些燥热之气较重的食物，就会容易导致上火。

吃无花果干上火怎么办

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吃降火的食物

吃无花果干导致上火的话，可以食用一些有清热降火作用的食物，比如说山竹、西瓜、黄瓜、榴莲壳煮水、火龙果等。

喝降火茶

降火茶也是一个很好的选择，一般降火茶中都含有夏枯草、罗汉果、金银花等成分，都具有清热降火的作用，可以缓解因为吃无花果干导致的上火。

无花果干哪些人不适合吃

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1.肥胖病人，如有脂肪肝、心肌肥大等病症的人群不适合吃。

2.糖尿病患者不适合吃，以免增加血糖。

3.脾胃虚弱者不要吃，以免引起腹泻等不适。

饮食指南  

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