吃白萝卜的好处,吃白萝卜有什么好处,多吃白萝卜有什么好处 吃萝卜通气有什么好处

白萝卜在民间有着土人参的美称。常吃白萝卜有什么好处呢？

白萝卜促进人体吸收

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白萝卜含有丰富的葡萄糖、维生素C、淀粉酶、粗纤维和无机盐等10多种营养成分。这些成分富含糖化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，使人体充分吸收。

白萝卜促进消化

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白萝卜含有芥子油、淀粉酶和多种消化酵素，具有促进肠胃蠕动、增进食欲、抑制胃酸过多，帮助消化的功效。

白萝卜抗癌

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现代医学还发现白 萝卜还有抗癌作用。白萝卜的木质素可以提高巨噬细胞吞噬细胞的活力，还含有一种能分解致癌物质亚硝胺的酶，使之失去致癌作用，所以白萝卜有抗癌作用。

白萝卜生津止渴

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将白萝卜**去皮后榨汁，加适量冰糖饮食，每次30毫升，一日3次，具有生津止渴的作用。

白萝卜在民间有着土人参的美称。常吃白萝卜有什么好处呢？

白萝卜可治伤风感冒

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取白萝卜250克，**切片，加水3杯，煎成2茶杯，加适量白糖，趁热饮用1杯，半小时后加热，再喝一杯。可以治疗伤风感冒。

吃白萝卜降血脂

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白萝卜中纤维含量十分丰富，吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

生吃白萝卜的正确方法

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生吃白萝卜必需细嚼慢咽，这样才能**出有效成分，生吃白萝卜后30分钟内最好不好吃其他食物，以免白萝卜的有效成分失效。

饮食指南  

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