***是生吃好还是熟吃好,***熟吃好还是生吃好,***生吃好还是熟吃好
***既可以生吃也可以熟吃，有些人喜欢把***当做水果食用，有些人则喜欢吃***炒鸡蛋，那么这***到底是生吃好还是熟吃好呢？
***是生吃好还是熟吃好
1***是生营养价值高
从营养学的角度上来说，***含有大量的维生素C和番茄红素，这是***营养价值高的原因，但是这两种营养成分都属于比较比较容易被氧化的成分，在炒熟的过程中就会导致这些成分的大量流失，因此，***还是生吃营养价值高。
***熟吃对胃好
***属于寒凉性的食物，并且含有大量的植物酸，生吃***容易加重脾胃虚寒，还促进胃酸的分泌，对胃肠的负荷比较大，而熟吃***可避免脾胃虚寒，还能健胃消食，熟吃***对胃好。
***怎么吃营养价值高
2***汁
食材：***，蜂蜜。
做法：*****，用开水烫一下皮，剥掉***外皮，切小块，放进榨汁机中进行榨汁处理，食用前用蜂蜜调味即可。
特点：***榨汁属于生吃***的范涛，对***中的营养成分破坏较少，营养价值高。
糖拌***
食材：***，白砂糖，香油。
做法：*****，用开水烫外皮，剥掉外皮，将***切成瓣状，放在碗中摆好，在***表面撒上白砂糖，没放一层***撒一层白砂糖，冰箱中放置两小时即可食用。
特点：味道酸甜可口，质感也很好，并且对***中的营养物质损失较少。
***怎么吃好吃
3***炒鸡蛋
食材：鸡蛋，***，豌豆籽。
做法：
1.***和豌豆提前**，***开水烫过后去皮，豌豆**后进行焯水处理。
2.取一空碗，鸡蛋打入碗中，少许食盐搅拌均匀。
3.锅中放适量食用油，烧热，炒鸡蛋，炒至鸡蛋凝固即可，捞起备用。
4.锅中继续放食用油，放入***和豌豆，少许白糖，继续翻炒，炒出汁后放入鸡蛋，翻炒后食盐调味皆可出锅。
特点：色香味俱全，是家庭常用小菜。
***蛋汤
食材：***，鸡蛋，干淀粉，胡椒粉，食盐，香油，葱花，香菜末。
做法：
1.*****，用开水烫一下，再去掉外皮，切成小碎块。
2.锅中放水，放入***块，大火煮开，小火慢炖十几分钟，加少许色拉油，在放食盐，胡椒粉，干淀粉兑水放少量，最好搅拌成米汤状，待烧开后打如鸡蛋，待鸡蛋凝固后即可出锅。
3.在碗里时撒上葱花香菜末。
特点：***的香味浓郁，鸡蛋嫩滑可口，适合饭后食用。
