猪蹄吃多了有什么坏处,猪蹄吃多了好吗 吃猪蹄的好处和坏处

猪蹄是不少人爱吃的食物，尤其是红烧猪蹄以及卤猪蹄，不加**的话一次很容易吃过量。那么猪蹄吃多了有什么坏处呢？

发胖

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每100克猪蹄的热量为260大卡，猪蹄吃多了会导致热量摄入过多，人体没来得及消耗的热量会转化为脂肪囤积在身体，特别是晚上人的活动量小，吃猪蹄更容易发胖。

不利心血管健康

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猪蹄的热量较高，脂肪和胆固醇含量亦不低。猪蹄吃多了会导致胆固醇摄入过多，不利心血管健康，增加患动脉硬化、冠心病等心血管疾病的几率。

猪蹄吃多少好

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猪蹄每次吃1只，猪皮每次吃50克为宜。猪蹄不宜经常吃，也不宜一次吃得太多。但适量吃对老人、妇女和手术、失血者来说有很好的补益身体的作用。

哪些人不宜吃猪蹄

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猪蹄中脂肪和胆固醇含量高，老年人的肠胃消化功能减弱，不可多吃。患有慢性肝炎、胆囊炎、胆结石的病人最好不要多吃猪蹄，否则会使原有病情加重或诱使旧病复发。患有动脉硬化和高血压的病人应少吃或不吃猪蹄。

猪蹄是不少人爱吃的食物，尤其是红烧猪蹄以及卤猪蹄，不加**的话一次很容易吃过量。那么猪蹄吃多了有什么坏处呢？

吃猪蹄的注意事项

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1、猪蹄作为通乳食疗应少放盐、不放味精。

2、晚餐吃的太晚时或临睡前不宜吃猪蹄，以免增加血黏度。

饮食指南  

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