减肥可以吃鸭蛋吗,吃鸭蛋减肥还是鸡蛋减肥 减肥吃鸡蛋还是吃鸭蛋

鸭蛋和鸡蛋都是生活中常见的食物，鸡蛋可以减肥可能很多人都听说过，但是可能很多人都不了解鸭蛋是减肥还是增肥，下面就一起来看看吧。

减肥可以吃鸭蛋吗

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可以吃。

鸭蛋的营养价值丰富，在减肥期间可以适当的食用，但是鸭蛋一般会做成腌制的咸鸭蛋食用，所以在减肥期间这种鸭蛋不宜多吃，因为热量比较高。

吃鸭蛋减肥还是鸡蛋减肥

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一般来说如果想要减肥的话吃鸡蛋的比较好的。

鸡蛋减肥法，是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。

鸡蛋减肥怎么吃

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紫菜蛋汤

材料：紫菜、鸡蛋、虾米，葱花，香油，味精，精盐。

做法：

1、将紫菜**撕碎放入碗中，加入三分之二的虾米。

2、在锅中放入适量的水烧开，然后淋入拌匀的鸡蛋液。

3、等鸡蛋花浮起时，加盐、味精然后将汤倒入紫菜碗中、淋2 ，3滴香油即可。

醋泡鸡蛋

材料：白醋、鸡蛋。

做法：

1、把鸡蛋**，蛋壳上不要有脏东西。用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干，不能有水。

2、准备个有密封盖的小瓶，倒入米醋（没过鸡蛋即可）盖上盖子，密封24小时。

3、24小时后打开盖子，蛋壳已经软化，鸡蛋膨胀的跟个气球一样。

4、用筷子把鸡蛋捅破，轻轻的，小心醋喷到眼睛。把蛋液和醋搅拌在一起，搅拌均匀。再盖上盖子，密封24小时后即可饮用。

饮食指南  

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