黑鱼汤的营养价值 黑鱼汤的功效与作用

墨鱼是贝类，亦称乌贼鱼、墨斗鱼、目鱼等。属软体动物门，头足纲，十腕目，乌贼科。**所指的“墨鱼”或叫“乌贼”，大多是**东海主产的曼氏无针乌贼和金乌贼两个种，那么墨鱼有哪些营养价值呢？

墨鱼的营养成分

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每100g黑鱼肉中含蛋白质18.5g，脂肪1.2g，还含有18种氨基酸，如组氨酸，3-甲基组氨酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素。适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，民间常视黑鱼为珍贵补品，用以催乳、补血。

增强免疫力的功效

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黑鱼中的蛋白质含量很高，并且肉质细嫩，熬制成汤食时蛋白质大量溶解在汤水中，很好消化吸收，食用可起到强身健体、增强免疫力的作用。

补铁的功效

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黑鱼中矿物质的铁的含量也比较高，铁元素是人体血红蛋白合成的主要元素，食用黑鱼汤还有一定的补铁效果。

促伤口恢复的功效

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黑鱼在制作成黑鱼汤过程中，大量的氨基酸会溶解在汤中，这些氨基酸很好消化吸收，尤其对胃肠功能不佳的人群，比如术后的人，食用黑鱼汤对伤口的恢复很有帮助。

食材  

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