蛋挞吃多了会胖吗,一个蛋挞的热量是多少 减肥期间可以吃蛋挞吗

在日常生活中，蛋挞是很常见的一种食物，它的种类多样，味道好，口感香脆，深受人们的喜欢，很多人都会喜欢吃蛋挞。那么蛋挞吃多了会胖吗？

蛋挞吃多了会胖吗

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少量食用不会胖

和其他甜品一样，蛋挞的脂肪含量高，热量也比较高。但是如果每天只是食用少量的蛋挞，运动所消耗的热量大于所摄入的热量，那么是不会长胖的。

吃太多会胖

蛋挞的热量很高，而且它所含的热量大部分是来自于所含的脂肪。不像米饭那种高淀粉的食物，蛋挞吃下去不会马上使人产生饱腹感，因此在不间断食用蛋挞的过程中，脂肪在不断的堆积，人自然就会发胖。

一个蛋挞的热量是多少

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蛋挞的热量是375大卡/100克，热量的含量是比较高的。

而且一小碗米饭的热量都只有200大卡/100克，也就是说吃一个蛋挞就相当于吃了一碗米饭。所以减肥的人在减肥期间内应该少吃，**好热量。

蛋挞怎么吃不会胖

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**好量，保持运动

虽然蛋挞的热量比较高，但是只要你一天吃1~2个，并且有充足的运动能保证消耗这些热量，那么吃蛋挞是不会长胖的。

不要在晚上吃蛋挞

晚上人一般会进入倦怠期，如果在晚上吃脂肪含量比较高的食物，大家一般是不会想要运动的，这样就会导致脂肪的积累，从而发胖。

饮食指南  

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