芝士是欧**家很常见的食物，一般是用于糕点面包里面，近几年很多人也习惯于泡面里面放芝士，也还有**说，芝士其实是能减肥的，这是真的吗？
其实不建议吃，因为芝士的热量还是很高的，和一般的米饭相比，**超过米饭的热量。
相同量的奶酪跟其他的食品相比卡路里会更高，因此奶酪只要摄入一点点就会达到饱腹感。不管我们多爱奶酪，我们也不会吃到和米饭鱼肉相同的分量，而且只要食用一点点的奶酪就能够达到了人体所需要的类脂了。
157 大卡（100克），其实还是很高的，因为含有很高的反式脂肪酸，对身体不利。
每100克低脂奶酪的热量约***营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。
1、奶酪吃多了不容易消化,不适合肠胃不好的人,但适合体质不好的人,因为奶酪富含蛋白质和钙,脂肪等很多营养。
2、奶酪也不可吃得过多,否则有饱胀感,影响其他食物的摄入。
3、越是精加工的食物，反式脂肪酸含量越高，但凡在食品中添加反式脂肪酸后，食物会变得更加松脆可口。所以日常饮食中，精食和粗粮应合理搭配，在光顾包装食品的同时最好能多吃新鲜食物，这样才能防止过多摄入反式脂肪酸。