吃豆芽的好处,吃豆芽有什么好处

新鲜的豆芽口感脆嫩，是很多人爱吃的蔬菜。豆芽虽然价格便宜，但其食用价值是不小的。下面我们就来看看吃豆芽的好处有哪些呢？

清热泻火

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豆芽中含有丰富的维生素B2，可有效防治维生素B2缺乏引起的口角炎、舌炎、口腔溃疡、鼻和脸部的脂溢性皮炎等。豆芽清热解毒、泻火，对上述上火症状有很好的缓解作用。

通便瘦身

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豆芽富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症的功效。此外，豆芽的热量低，水分和纤维素含量高，常吃还可以达到减肥的作用。

降血脂血压

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豆芽有清洁血管、防止心血管病变的作用，可清热解毒、祛痰、除湿利尿、消除油腻，是高脂血症、高血压、嗜烟酒肥腻者的上佳食疗蔬菜。

美容乌发

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豆芽含有丰富的维生素C，常吃能使皮肤光滑、细腻、有弹性，使头发乌黑光亮。还可预防维生素C缺乏症，如牙龈易出血、坏血病、产后出血等。

新鲜的豆芽口感脆嫩，是很多人爱吃的蔬菜。豆芽虽然价格便宜，但其食用价值是不小的。下面我们就来看看吃豆芽的好处有哪些呢？

什么人不宜吃

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豆芽味甘性寒，故而脾胃虚寒者不宜多吃。适宜脾胃湿热、口腔溃疡、舌炎、高血压、高脂血症及嗜烟酒者食用。也适宜产妇和肥胖人士食用。

饮食指南  

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