喝脱脂牛奶会发胖吗,脱脂牛奶什么时候喝减肥

现在什么都流行低糖低热量低脂肪，牛奶也有脱脂牛奶，喝脱脂牛奶，摄入的脂肪比较少，那么脱脂牛奶热量高吗，喝脱脂牛奶会胖吗？

喝脱脂牛奶会发胖吗

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不会发胖。

牛奶中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪，身体缺钙时，会**钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓燃烧脂肪，足量的钙则可以抑制钙三醇**，因此，脱脂牛奶不但不会长胖，还能帮助减肥。

脱脂牛奶什么时候喝减肥

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饭前喝最减肥

牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感，饭前喝一杯，能帮助降低食欲，减少热量摄取。

睡前喝牛奶

睡前喝牛奶有助睡眠的效果，据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α-乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。

脱脂牛奶热量高吗

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热量：36大卡/100克。

营养成分：碳水化合物5.20克，脂肪0.00克，蛋白质3.60克；一般的纸盒包装的牛奶上面都有热量标示的。

饮食指南  

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