减肥期间可以吃黑米吗,黑米减肥还是增肥

黑米属于大米的一种，在日常生活中经常被用来煮粥喝，但是黑米属于糯米类，那么黑米减肥期间可以吃吗？

减肥期间可以吃黑米吗

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可以。

减肥期间其实是可以吃黑米的，黑米的营养价值丰富，而且热量也不特别高，因此在减肥期间还是可以适量的食用，而且有效的利用黑米还可以达到减肥的效果。

黑米减肥还是增肥

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适量的吃黑米具有减肥的效果，并且还具有消除浮肿的效果。

通常情况下黑米是可以帮助减肥的，因为黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右，维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。 丰

减肥吃黑米还是紫米

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黑米和紫米都具有减肥的功效，因此可以根据自己的喜好来进行选择。

黑米可以起到减肥的效果的，这是因为黑米属于糙米，里边的纤维素含量比较高，吃了很容易饱，而且不会长肉，喝黑米粥减肥的效果更好，不需要痛苦的节食，就能够达到减肥的目的，而且黑米的营养价值十分丰富，里边含有丰富的碳水化合物，能够满足人体每日所需，吃黑米减肥很难反弹，十分的健康。

饮食指南  

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