***的功效与作用及食用方法,***的功效与作用,***怎么吃最有营养
***中含有多种营养元素，具有很高的营养价值，*时食用***还能够帮助美白、减肥等等。究竟怎么吃***才能够让***发挥其功效作用呢？下面就为大家介绍一下***的功效与作用以及应该怎么吃。
美容养颜
1***中含有大量的维生素C，能够有效减少黑色素的形成，美白肌肤；而且其中含有的其他维生素还能够帮助增强皮肤的生理功能，有效改善肌肤粗糙、老化状况，给皮肤深层滋养护理，经常吃***能够帮助美容养颜。
减肥瘦身
2***能够帮助有效减肥，一是其中含有的有机酸等成分能够帮助加速分解体内的脂肪；二是***还具有极低的热量，能够**体内的热量帮助瘦身。
退热解毒
3***本身是属于寒性，具有很好的清热解暑作用，也能够帮助解毒排毒。在发热期间吃***能够帮助有效驱走体内热气，帮助退热。
对抗贫血
4***中含铁量较为丰富，能够为女性补充铁质，体内有足够的造血物质预防贫血的同时还能够帮助养出好气色。
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防止中暑
5***性凉，可清热解毒，具有很好的消暑清热效果，夏天吃***能够帮助防止中暑。
促进食欲
6***中含有的有机酸能够帮助促进口腔唾液以及胃液的分泌，使人食欲大增的同时还能够促进消化。
防治糖尿病
7***中含有B族维生素，能够帮助有效代谢多余的糖分，**体内血糖，而且***还能够增加饱腹感，以免进食过多的糖分帮助防治糖尿病。
改善便秘
8***中含有大量的膳食纤维能够帮助促进消化，加速肠道蠕动，化解便秘。
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***的食用方法
9***鱼肝油汁美容
材料：***汁1杯，鱼肝油4克。
做法：将鱼肝油胶囊剪破后挤入***汁中，搅拌均匀即可。
功效：每天喝***鱼肝油汁能够帮助改善面部泛黄以及其他面色不佳的状态，帮助肌肤恢复红润嫩滑。
***黄瓜汁减肥
材料：***2个，黄瓜1根，蜂蜜适量。
做法：将***、黄瓜**后切成小块，一起加入果汁机打成汁，然后加入适量蜂蜜调匀即可。
功效：能够帮助有效地消除身体多余的脂肪，帮助减轻体重。
***西瓜汁退热
材料：***、西瓜各适量。
做法：***、西瓜都切成小块一起打成汁即可。
功效：发热期间1小时喝1次能够帮助有效消退高热。
***拌芝麻改善贫血
材料：***1个，苹果1个，黑芝麻15克。
做法：将***、苹果**后切成小丁，混合后撒入黑芝麻即可。
功效：每天吃1~2次能够帮助改善贫血症状。
***汤防止中暑
材料：***2个，盐少许，开水适量。
做法：将*****后切成片，放入锅中，加入适量的清水熬煮成汤后加盐即可。
功效：酷暑时饮用能够帮助有效防止中暑。
***酸奶促进食欲
材料：***1个，酸奶1杯，柠檬半个，蜂蜜适量。
做法：将*****切块榨成汁，挤入柠檬汁后再加入蜂蜜搅拌均匀即可。
功效：能够帮助促进胃液分泌，有效促进食欲。
***黄瓜汁防治糖尿病
材料：***1个，小黄瓜1根，冷开水适量。
做法：将*****后切成丁，小黄瓜**后切成小块，所有材料一起打成汁。
功效：能够有效帮助降低血糖，改善糖尿病症状。
注意：如果是将冷开水换成蜂蜜能够帮助利尿，强化肾脏功能，对肾脏保健的效果不错。
***菠萝汁改善便秘
材料：***2个，菠萝3片，糖适量。
做法：将***洗干净后切成块状，菠萝切成块状，所有材料一起榨成汁即可。
