板栗吃多了会肚子疼吗,怎么吃板栗不会肚子疼 板栗吃多了肚子疼怎么办

从老家带了一些板栗，因为我特别喜欢吃板栗，然后就吃了好几十个，不知道为什么，吃完之后，肚子有点痛，想知道板栗吃多了会肚子疼吗？

板栗吃多了会肚子疼吗

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吃板栗确实会有可能出现肚子疼的情况。

板栗中含有大量的淀粉，碳水化合物含量高达44.8%，食用过多容易出现不适的情况，并且本身肠胃不是很健康的话，食用板栗也会出现肚子疼的请况。

怎么吃板栗不会肚子疼

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**板栗的食用量能防止消化不良和胃酸过多导致的肚子疼。

板栗食用过多容易出现肚子疼，因此一次食用2到3颗板栗，一天的食用量不超多10颗，这样食用板栗不容易出现肚子疼的情况。

板栗怎么吃最好吃

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板栗炖鸡

做法：将板栗去壳去皮，葱姜**，姜拍碎，葱切小段备用，将鸡去内脏后**切块，放入滚水中，撇去浮沫后加绍酒，葱姜，板栗一起炖煮，待板栗和鸡肉熟透后加适量食盐调味。

功效：板栗炖鸡具有极好补益气血，强身健体，健脑益智效果，适合体弱乏力和长期从事脑力劳动的人群食用。

板栗粥

做法：用五十克板栗和100克粳米一起加入清水熬粥食用。

功效：板栗和粳米煮粥食用机能健脾益胃，增加食欲，又能补肾强筋骨，适合因机能退化导致消化功能下降，腰膝酸软屋里人群食用。

饮食指南  

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