枸杞吃多了会上火吗,枸杞一天吃多少粒最好 一天吃多少枸杞子最好

枸杞是很常见的食物，很多人也是很爱吃，欧**家的人把它当做零食吃，我们的日常习惯是作为煲汤的原料，那么枸杞吃多了会上火吗？下面就一起来看看吧！

枸杞吃多了会上火吗

1

会的，枸杞是热性食物。

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。

枸杞一天吃多少粒最好

2

一般是十颗左右，这才是最好的。

枸杞子滋阴补肾，养肝明目，是非常好的药食同源的物质。建议要根据个人的体质，如果是气虚血虚，可以每天食用20克左右，如果容易上火，属于血热的人，要减少枸杞子的使用。

吃枸杞要注意什么

3

1、枸杞对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

2、吃的量多，也容易导致上火。枸杞属温补品，虽能补肾强精，明目，但它又是药品，是药三分毒，少量吃，其毒副作用小，身体本身能将毒排出。

饮食指南  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z