吃什么能淡化脸上的斑 4类食物让斑点去无踪

由于各种原因，不少人脸上都出现了色斑。很多人都在为自己脸上的色斑在苦恼，却不知该用什么方法。那么吃什么能淡化脸上的斑呢？下面就一起来看看吧！

***汁

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有许多女性会注意选择比较昂贵的护肤品来祛斑，却忽视了生活中去斑的高手，比如***中含有的维生素C就比较丰富，经常性吃***的朋友可以较好的防治雀斑。***中含有的维生素c可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，可以**降低体内黑色素的生成，自然可以让肌肤变得水嫩和白皙，这是普通的外用祛斑产品无法达到的效果。

黄瓜粥

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相信很多朋友对黄瓜都并不陌生，其实黄瓜中含有的钾盐比较丰富，还含有一定的胡萝卜素和维生素以及蛋白质等营养成分，可以有效的淡化色斑，让肌肤变得水润有光泽，由于其中含有的热量比较少，还能够起到很好的减肥作用。

柠檬水排毒

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很多人在白皙肌肤的过程中，都会利用到柠檬，其实柠檬水可以有效的排除我们体内的有害物质，起到较好的清肠作用，同时可以让肌肤白皙发亮。当体内的毒素已经完全排出之后，肌肤自然会回到健康的状态，色斑和痘痘等问题也就迎刃而解。

粗粮排毒

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大多数人都习惯了细粮的口感，所以在生活中很少会主动去吃一些粗粮，其实粗粮中的膳食纤维能够被人体消化和利用，具有较好的清理废物的作用，也能够促进体内的废物排出，起到比较好的排毒养颜效果，建议在每天早上当早餐使用比较好。

饮食指南  

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