南瓜吃多了会上火吗,南瓜一天最多吃多少克 煮的南瓜子吃了上火吗

南瓜是生活中常见的蔬菜，很多人都喜欢吃南瓜，特别是粉糯有甜味的南瓜，还喜欢用它拌饭，那么南瓜吃多了会上火吗？下面就一起来看看吧！

吃南瓜会上火吗

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吃南瓜不会上火。

南瓜味甘，性温，从中医的角度来说，南瓜是属于温性食物，一般食用之后是不会出现上火的情况。

南瓜一天最多吃多少克

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不超过50-100克。

南瓜营养价值虽高，但不能盲目的过量食用，要**好食用量，一次最好是不超过50-100克的量，一天不要超过一顿主食的量。

吃南瓜胀气是什么原因

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南瓜吃多了胀气，可能是由下面两个原因引起的：

1、南瓜是富含淀粉的食物，食用过多导致摄入过多的淀粉，在经常肠道细菌的发酵之后，会产生大量的氨气、硫化氢，如果没有及时排出去，就容易积蓄在肠道中，从而引起胃肠道的胀气。

2、南瓜中也含有一定量的膳食纤维，纤维在胃、小肠中是不易被消化的，食用南瓜过多的话，有可能会使得大量的纤维堆积在肠道中，肠道内的气体无法排出，就可能出胀气的情况。

吃南瓜要注意什么

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1、因为南瓜是属于容易产生气体的食物，多吃容易胀气，所以不宜过多食用，特别是*时容易脘腹胀满和肠胃功能不好的人要少吃。

2、南瓜不要和红薯、土豆等食物一起吃，都是容易胀气的食物，一起食用会加重胀气情况。

饮食指南  

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