绿豆的营养价值 绿豆的营养价值及功效

绿豆，属于豆科。别名青小豆（因其颜色青绿而得名）、菉豆、植豆等，在**已有两千余年的栽培史。那么绿豆有哪些营养价值？

绿豆营养成分

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绿豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、菸碱酸、叶酸以及矿物质。在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

降脂

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绿豆粉有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。

抗过敏

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绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可辅助治疗荨麻疹等过敏反应。绿豆对葡萄球菌有抑制作用。

增进食欲

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绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经，增进食欲的功能。绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，减少氮质血症，因而保护肾脏。

绿豆，属于豆科。别名青小豆（因其颜色青绿而得名）、菉豆、植豆等，在**已有两千余年的栽培史。那么绿豆有哪些营养价值？

解毒作用

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绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，并不易被胃肠道吸收，能起到解毒的作用。

食材  

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