米蕉吃多了会怎样,小米蕉每天吃几个好 香蕉一天吃几个最好

中午和朋友去市场购买了一些米蕉，在下午看电视时不小心吃多了，那么米蕉吃多了会怎么样呢？小米蕉每天吃几个好呢？以下为你解答。

米蕉吃多了会怎样

1

上火。

米蕉是一种温性的水果，本身进入人体后会增加阳气，若是一次食用量过多的话，会导致体内阳气过甚，进而出现上火情况，其次，米蕉中富含膳食纤维等大分子物质，食用过多会增加肠胃负担，影响自身的消化能力，从而出现便秘、腹胀等消化不良情况。

小米蕉每天吃几个好

2

一般建议食用量不超过3个。

小米蕉虽然营养丰富、口感清甜，但是一天的食用量需注意，以免给自身健康带来一定的反效果，一般来说，食用量不宜超过三个，这样不仅能够避免身体不适情况，还能补充人体蛋白质、维生素C、矿物质以及微量元素，在一定程度上增强自身免疫力，且具有润肠通便、美容养颜等功效。

米蕉不能和什么水果一起吃

3

温性食物

米蕉是一种温性的水果，若是和温性食物一同食用的话，会增加体内的燥热之气，进而对自身健康有一定的影响，常伴有咽喉疼痛、便秘等上火情况。

促消化食物

米蕉中含有丰富的膳食纤维，本身适量食用具有促消化的作用，若是再和促消化食物一同食用，那么会刺激胃肠功能，引起胃酸分泌过多，从而导致腹泻、腹痛等不适情况。

小米蕉没熟透可以吃吗

4

不建议食用。

小米蕉若是没有熟透的话是不建议食用的，因为未成熟的小米蕉中富含鞣酸成分，这种物质具有一定的收敛作用，若是食用的话，会不利于肠胃的消化与吸收，还会增加肠胃负担，进而引起腹胀、便秘等消化不良情况，建议食用外表黄色，且软硬程度刚好的小米蕉，在口感和营养上都比较上乘。

饮食指南  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z