夏天喝柠檬水会长斑吗,夏天喝柠檬水有什么用 喝柠檬水长斑吗

柠檬水相信很多人都不陌生，是一种口感酸甜、营养丰富的饮品，而夏天喝柠檬水会长斑吗？夏天喝柠檬水有什么用吗？下面一起看看吧。

夏天喝柠檬水会长斑吗

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并不会。

夏天喝柠檬水并不会长斑，且柠檬水还有一定的预防长斑和淡化色斑的作用，这主要是因为柠檬中含有丰富的维生素C，其具有很好的抗氧化功能，能够对体内**基有所抑制，还有促进胶原蛋白合成的作用，因此，夏天喝柠檬水是对人体肌肤有一定好处的。

夏天喝柠檬水有什么用

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润肠通便

柠檬水中含有与丰富的有机酸，比如：柠檬酸等，这些物质进入人体后能够刺激胃酸分泌，从而帮助食物的消化与吸收，起到润肠通便的作用。

美容养颜

柠檬水中含有丰富的维生素C和果酸成分，这两种物质进入人体后，能够对**基有所延缓，从而起到美容养颜、延缓衰老的作用，还有一定美白、养肤的效果。

增加抵抗力

柠檬水中含有多种维生素、氨基酸、矿物质以及微量元素等营养成分，人体适量的食用，能够补充营养，在一定程度上增加自身抵抗力。

柠檬水什么时候喝最好

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一般建议饭后1.5-2小时食用。

柠檬水一般建议在饭后1.5-2小时后食用，其中的有机酸成分，能够促进肠胃蠕动，刺激胃酸分泌，从而帮助食物的消化与吸收，减轻肠胃的负担，起到减肥、瘦身等效果，另外，柠檬水还能够在一定程度上缓解消化不良引起的腹胀、腹痛等不适症状。

哪些人不适合喝柠檬水

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胃溃疡等胃部疾病患者

胃溃疡等胃部疾病患者，肠胃功能欠佳，而柠檬水中含有丰富的有机酸，能够刺激胃酸分泌，对于这类人群来说会导致体内胃酸较多，不利于自身健康。

糖尿病者

柠檬水中含有丰富的糖分，进入人体之后会在一定程度上升高自身血糖水*，而糖尿病者并不能很好的**血糖水*，食用柠檬水之后会加重病情，影响自身恢复。

饮食指南  

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