饭前吃***能减肥吗,***什么时候吃减肥 饭前吃***

***是一种常见的食物，营养价值丰富，并且可以像水果一样直接食用，***对于减肥瘦身也具有非常不错的效果，那么饭前吃***能减肥吗？

饭前吃***能减肥吗

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饭前吃***是可以减肥的。

一方面***本身就具有很好的减肥作用，另一方面饭前吃***可以增加饱腹感，减少主食的摄入，自然能够达到减肥的效果。

***什么时候吃减肥

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1、饭后半小时吃

饭后约30分钟左右吃番茄最好，不仅能够帮助促进身体消化，还能够帮助燃烧脂肪，排出毒素，为身体补充水分等等。如果是想要减肥瘦身的人，可以饭后吃番茄帮助燃烧多余脂肪。

2、餐中吃番茄也不错

因为饭前吃，***偏寒性，很容易引起肠胃不适、腹痛等情况；餐中吃番茄不仅能够帮助解油腻，还能够使番茄与胃酸混合而避免出现胃部不适。

3、晚上吃番茄。

可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。此外，番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。

***减肥食谱

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***洋葱土豆汤

材料：***、土豆、洋葱

做法：先将***土豆和洋葱**后切成块状，加入水、番茄浓汤、鸡汤素一起用中火熬煮，煮至土豆变软以后加入适量的盐和胡椒粉即可食用。

盐焗小***

材料：小***、葡萄酒、盐、酸橙汁

做法：先将小*****然后用牙签在每个***上面刺4个小孔，然后在***上面淋上适量的葡萄酒，再将盐和酸橙汁和一勺香料一起调成酱料，蘸着吃。

蜂蜜***果冻

材料：***、蜂蜜、洋菜粉、水

做法：先将2颗***烫一下去皮后打汁，然后将汁液过滤出来备用；再将20g的洋菜粉加入水在锅中煮沸后和***汁一起搅拌均匀，凝结之后放入冰箱，加入适量的蜂蜜一起来吃。

饮食指南  

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