减肥期间可以喝椰汁吗,椰汁的热量高吗 一个椰子有多少ml椰汁

椰汁有点像清水的感觉，喝起来有丝丝甜意，刚开始喝的人可能会不太习惯，习惯之后会觉得椰汁非常好喝，那么椰汁的热量高吗？减肥期间可以喝吗？下面一起来看看吧。

椰汁的热量是多少

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每100克的椰汁所含有的热量为49大卡，需要我们走路13分钟、跑步6分钟、跳绳5分钟、跳健美操10分钟才能将这些热量消耗掉。

椰汁的热量高吗

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椰汁的热量并不高。

椰汁的热量并不是很高，100克的椰汁含有的热量为49大卡，属于中等水*，和普通的水果的热量差不多。不过我们这里指的是新鲜的椰汁，像超市里面卖的那种椰汁饮料的话，因为加了很多的添加剂，因此它的热量远远不止这么多。

减肥期间可以喝椰汁吗

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减肥期间是可以喝椰汁的。

椰汁本身的热量并不是很高，和*时吃的水果差不多，只***喝太多的话，日常的代谢活动是可以将这些热量消耗掉的，不会造成热量剩余的，因此减肥期间是可以喝椰汁的。

减肥期间能喝超市买的椰汁吗

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不能。

上面介绍的是指纯的新鲜的椰汁，它的热量是比较低的。而像超市里面买来的椰汁，里面肯定是加了很多的添加剂的，包括一些增稠剂、香精、糖等，这些辅料的加入，虽然可以使得椰汁的口感喝起来更好，但是也会增加椰汁的热量的。因此对于需要**热量摄入的人群来说，我们最好还是不要喝或者少喝椰汁饮料，可以买新鲜的椰汁回来喝比较好。

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