原来喝冰水肚子变大,减肥喝冷水还是热水 热水和冷水哪个减肥

很多人减肥运动之后，就特别热，就想喝一些冰水，有人说喝冰水会长胖，那么这是不是真的呢？

喝冰水会长胖吗

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会长胖。

很多人都知道对于减肥来说需要多喝水，但是减肥期间喝水也是有讲究的，对于女生来说如果长时间的喝冷水甚至是冰水反而容易导致长胖，而且长期喝冰水还容易损耗肠胃健康，从而也有可能引起发胖。

减肥喝冷水还是热水

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减肥期间应该喝热水更能够帮助瘦身。

喝热水可帮助你减肥瘦身，这重要是因为热水温热，进入人体后可以促进机体血液循环，加速肠胃的血流量，加速食物的消化，新陈代谢会加快，促进排汗，排毒，因此喝热水能帮助你减肥瘦身。

如何正确喝水减肥

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1、起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒。

2、每顿饭前半小时一杯，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不但能**进食量，还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题。

3、饭后两小时喝250-400毫升的水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感。

4、全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分。

5、无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本。

饮食指南  

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