孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好 这四种吃水果必吃 孕妇吃什么水果胎儿皮肤白

孕妇在怀孕期间的饮食很大程度上影响了宝宝的皮肤状况，那么孕妇吃什么水果好对胎儿皮肤好呢?下面一起来看看看吧。

孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好

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1、苹果

苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

2、***

含有番茄红素，有助于展*皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃***还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

3、柠檬

孕妇吃柠檬不仅可以预防妈妈感冒宝宝发育不良，还能让宝宝皮肤更加细腻，而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用。

柠檬中还含有大量柠檬酸，可**提高人体对钙的吸收，预防妊娠期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等;另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。

4、木瓜

许多女性都爱吃木瓜，木瓜有美容的作用，而且质嫩滑甜美、营养丰富，有舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃的功效。

孕妇补充什么对宝宝皮肤好

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1、维生素A

维生素A能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

2、维生素C

维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。

3、含糖量低的水果

孕妇应首选糖含量相对较低的水果，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖***稳后再吃水果。

饮食指南  

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