芝麻中含有很多的维生素、微量元素，我们可以将芝麻入粥，做成芝麻粥食用，不仅美味还具有不错的养生效果。赶紧来学习吧。
主要食材：芝麻30克。
其他食材：大米100克。
1.将芝麻、大米分别**，备好砂锅；
2.再将芝麻和大米一起放入砂锅中，加入清水直接熬煮成粥即可。
补肝肾、润五脏、乌发、防便秘。
饮食指南
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