***和黄瓜相信很多人都不陌生，都具有一定的减肥效果，而两者哪个减肥最佳呢？***减肥法有效吗？下面一起来看看吧。
从热量上来说，***更减肥。
***和黄瓜都是减肥中常见的蔬菜之一，都能够促进肠胃蠕动，刺激胃酸分泌，在一定程度上帮助食物的消化与吸收，从而起到一定的瘦身减肥效果，而两者就减肥的效果来说，***的效果较好，主要是同等重量下***的热量较低，每100克***中只含有14大卡的热量，而每100克黄瓜中含有16大卡热量。
光靠吃***减肥的效果并不明显。
***是能够减肥的，主要是因为其中含有丰富的果酸和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，减少体内脂肪的囤积，从而达到减肥的作用，但是光靠吃***减肥效果是不明显的，还需要搭配合理的运动、饮食等等，才能高效科学的减肥。
另外，在食用***减肥时，不宜只吃***不摄入其他食物，长期下来会造成营养不良的情况，对自身健康有一定的危害。
1-3斤左右。
若是三天只吃***的话，是能够有不错减肥效果的，这属于一种节食减肥法，能够短时间内快速的消耗人体水分，从而减轻自身体重，一般来说，三天只吃***能够瘦1-3斤左右，具体的数值与个人消化情况有一定关系，肠胃好的话瘦得更为明显，但是不宜长期只吃***减肥，应该荤素搭配，注意营养摄入的多元化。
不建议一起吃减肥。
黄瓜和***虽然都有减肥的效果，但是两者是不建议一起食用减肥的，因为黄瓜中含有一定量的维生素C分解酶，若是和***一同食用，会对***中的维生素C成分有所影响，从而影响人体对营养成分的吸收，另外，***和黄瓜一起食用会对肠胃有一定的刺激性，可能会引起腹泻、腹痛等不适情况。