减肥期间可以吃百香果吗,百香果的热量高吗

百香果也叫做鸡蛋果的，外形椭圆椭圆的，跟鸡蛋差不多，里面的果肉是金黄色的，一般都用来泡水喝，那么减肥期间可以吃百香果吗？下面一起来看看吧。

百香果的热量高吗

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百香果的热量并不低。

每100克的百香果所含有的热量大约为97大卡，需要我们散步67分钟才能将这些热量消耗掉。百香果的热量并不低，吃100克的百香果所摄入的热量比吃100克的米饭所摄入热量稍微低一些。

减肥期间可以吃百香果吗

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减肥期间可以吃百香果。

百香果是一种高纤维的水果，我们在食用了百香果之后，会有很强的饱腹感，这样的话，就会减少对其他高热量食物的摄入。另外，百香果有着很好的促进消化的作用，可以帮助减肥。

百香果一天吃几个适合

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建议一天不超过一个。

一般建议每天食用的重量最好是不要超过一个，而且大家在冲泡百香果的时候，尽量少放一些蜂蜜，因为加了蜂蜜，实际上热量是有所增加的。所以我们在喝百香果泡的水的时候，不要为了追求口感的甜腻，而放很多的蜂蜜。

饮食指南  

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