荔枝和苹果能一起吃吗,苹果不能和什么一起吃 荔枝一天吃多少合适

荔枝和苹果都是很常见的两种水果，它们都含有丰富的营养物质了，味道香甜可口，深受人们的喜欢。那么荔枝和苹果能一起吃吗？

荔枝和苹果能一起吃吗

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荔枝和苹果能一起吃。

荔枝种含有丰富的糖分，有补充能量，增强营养的作用；有研究证明，荔枝对大脑**有补养作用，能有效改善失眠、健忘、神疲等症；荔枝种富含维生素C和蛋白质，有增强机体免疫功能，提高抗病能力的作用。

苹果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。研究发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。

苹果不能和什么一起吃

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1、枣：不可与海鲜同食，否则令人腰腹疼痛;不可与葱同食，否则令人脏腑不合，头胀；

2、桃子：不宜与鳖肉、龟肉同食；

3、芒果：不宜与大蒜等辛物同食；

4、鸭梨：忌鹅肉、蟹;忌多吃；忌与油腻、冷热之物杂食；

5、山楂：不宜与海鲜、鱼类同食；

荔枝不能和什么一起吃

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荔枝与黄瓜不能同食

荔枝含有丰富的维生素C，黄瓜中含有维生素C分解酶。若二者同时食用，荔枝中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值。

荔枝与胡萝卜不能同食

胡萝卜中含有一种维生素C酵酶的物质，该物质可以破坏荔枝中维生素C，降低原有的营养价值。

荔枝与动物肝脏不能同食

动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使荔枝中的维生素C氧化，使二者的营养价值均降低。

荔枝与牛奶不能同食

因为牛奶有丰富蛋白质，而与荔枝同吃的话会使胃中的蛋白质凝结成块，影响吸收，降低牛奶的营养价值，个别体质吃多还会引起腹泻。

饮食指南  

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