吃粽子可以喝茶吗 吃粽子不喝茶？你可能过了个假端午节

端午节即将到来了，大家肯定会吃粽子的，很多人都觉得吃粽子了胃不舒服，会准备一杯茶。那粽子和茶可以一起吃吗？下面一起来看看吧。

粽子和茶可以一起吃吗

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粽子和茶一起吃更加有益健康，可以帮助吞咽和促进消化。不同的粽子需要搭配不同的茶，如果两者搭配得当，不仅不会觉得粽子油腻，味道还会更好。

吃粽子喝什么茶好

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1、玫瑰花茶

如果你吃没有馅的白糯米粽子，可以搭配玫瑰花茶。在玫瑰花茶里加入一颗酸梅，不仅能激发出玫瑰的清香气味，还能带出淡淡的甜味。此时再咀嚼清淡不腻的白糯米粽子口感特别好。另外，玫瑰花茶可以调节血液循环，尤其适合女性。

2、绿茶/薄荷茶

如果你吃红枣、豆沙馅的甜粽子，那就适合搭配清淡的绿茶或者薄荷茶。这两种茶属于寒性，尤其适合燥热的甜腻粽子。而且绿茶和薄荷茶可以促进人体内的葡萄糖代谢，不让过多的糖分停留在体内，损害人体的胰岛功能。

3、普洱茶/菊花茶/山楂茶

比较油腻的鲜肉、火腿馅咸粽子，需要搭配普洱茶、菊花茶、山楂茶来解油腻。普洱茶去脂效果好，菊花茶清火明目，山楂茶促进消化。这几款茶都很适合心血管不太好的人，防止因食用过多脂肪含量高的食物而增加血液粘稠度，影响血液循环，加重心脏负担。

吃粽子会胖吗

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吃多粽子的确容易发胖。

粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。

粽子属于增胖性食物，热量大多偏高，不过小分量的吃，是不会长胖的，但是，吃多了肯定会长胖，而且减肥的朋友还是少吃或不吃为妙。

一天吃几个粽子合适

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专家建议，一般情况下，吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个，减肥期间则还应适量减少。少吃粽子可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良、食用过多导致长胖。此外，睡前两小时最好别吃粽子。

饮食指南  

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