柿子吃了会长胖吗,柿子经期可以吃吗 减肥期间吃柿子会胖吗

有的人总是担心自己的身材，吃一点东西也会长胖，时时刻刻保持最好的样子，那么柿子吃了会长胖吗？

柿子吃了会长胖吗

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吃柿子不会胖。

柿子本身脂肪含量比较少，100克可提供的热量是74大卡，含有的热量并不高，食用后能较快的消耗，从热量上来说，吃柿子是不会导致肥胖的。

而且柿子含有蛋白质、碳水化合物能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还含有丰富的膳食纤维、有机酸，是能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动，减肥期间是可以适量食用的，对减肥瘦身有帮助。

柿子经期可以吃吗

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月经期间是不能吃柿子的。

在月经期间，女性朋友们要特别注意饮食，不能吃生、冷、辣的食物。在水果方面，性寒的水果都不宜吃。而柿子味甘涩、性寒，会刺激**收缩造成痛经，因此女人月经期间不宜食用，

经期吃柿子有影响吗

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柿子性寒，月经期间多吃柿子会导致**受寒而引起月经量少，月经延迟等症状。

另外，柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

饮食指南  

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