压力大抽烟可以缓解吗,压力大吃什么可以减压

很多人有抽烟的习惯，尤其是在精神压力大的时候，更是习惯点一根烟来排解，那么压力大抽烟真的可以缓解吗?

压力大抽烟可以缓解吗

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抽烟并不会达到太好的解压作用，这只是心理方面的一种自我安慰，而且抽香烟会对身体健康造成很大的影响，不管是对肺部，还是对其他一些器官的危害都非常大，容易让其他一些疾病出现。

压力大吃什么可以减压

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高钙食物

钙质是具有很好的安神作用，如果人体在某种压力的情况下，会通过排尿的方式增加身体钙质，因此，感觉压力很大无法排解的时候，可以选择食用高钙的牛奶、虾皮或者蛋黄，通过食用这些东西起到稳定自己情绪的作用。

含维生素C的食物

当压力过大的时候可以食用适量维生素C含量丰富的食品，补充维生素C具有很好的*衡心理压力的作用，因为当人体受到比较大的压力的时候，身体要消耗色维生素要比*时高非常多，摄取维生素C的渠道就是多食用新鲜的水果和蔬菜。

小米粥

小米粥的营养相当的丰富，其中含有人体所需的重要的氨基酸和优质蛋白，可以很好的调节内分泌并且*衡紧张的情绪，舒缓压力的作用。

红茶

红茶是可以降低身体中的激素分泌的水*，如果每天适量的饮用红茶，可以起到很好的舒缓压力和紧张情绪的作用。

香蕉

香蕉中含有一种物质食用以后可以使人的心情感到愉快和轻松，并且香蕉中的钾质含量非常的丰富，可以很好的*衡人体中的电解质，是神经处于比较兴奋的状态，使血液处于正常的状态，所以压力过大的时候可以适量的食用香蕉舒缓紧张的情绪。

长期抽烟有什么危害

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长时间抽香烟容易让****，肺癌，口臭以及月经不调，口腔方面的疾病，消化系统方面的疾病问题变得更加严重，抽香烟对环境的污染也是非常大的，一个人抽烟会导致家里面的人以及周围的人都被二手烟所侵害，像家里面有孩子的话，抽二手烟就容易导致肺炎以及哮喘出现，而老人被二手烟污染就会让冠心病出现的几率变高。

饮食指南  

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