哪些蔬菜热量低,什么蔬菜热量比较低 热量比较低的蔬菜

减肥除了要通过运动消耗体内多余的热量之外，还需要调整饮食结构，减少高热量食物摄入量。那么哪些蔬菜热量低？

芹菜

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芹菜每100克含有14卡路里。芹菜富含膳食纤维，能帮助我们肠胃蠕动，促进体内毒素的排出，从而帮助我们减肥。不仅如此，芹菜富含维生素，对我们的皮肤也有很好的保养功能，长期食用可以改善皮肤蜡黄的现象。

黄瓜

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黄瓜的卡路里是每100克15卡路里，富含维生素和矿物质。建议您直接用盐水洗黄瓜，生吃，以保证我们充分吸收黄瓜中的营养。如果你不喜欢生食，可以把黄瓜做成色拉菜吃，在夏天也是一道很清爽的菜。

大白菜

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大白菜每100克含13卡路里。大白菜富含维生素和膳食纤维。坚持吃对皮肤和视力都有好处。但建议你坚持吃新鲜的大白菜，这对你的身体最有益。

绿豆芽

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绿豆芽热量每100克18卡路里，我们坚持在*时吃绿豆芽可以清热解毒，可以清洁肠胃，减少人体脂肪的产生，长期坚持对我们有很好的减肥效果。

减肥除了要通过运动消耗体内多余的热量之外，还需要调整饮食结构，减少高热量食物摄入量。那么哪些蔬菜热量低？

竹笋

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竹笋脂肪含量极低，膳食纤维丰富。这种食物对人体有很好的减肥效果。因此，我们建议多吃竹笋，可以促进胃肠消化，帮助胃肠蠕动。

饮食指南  

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